# Jak zrobić zdjęcie do CV – praktyczne porady dla profesjonalnego wizerunku
Profesjonalna fotografia w curriculum vitae może znacząco zwiększyć Twoje szanse na otrzymanie zaproszenia na rozmowę kwalifikacyjną. Rekruterzy przyznają, że to właśnie zdjęcie przyciąga ich wzrok jako pierwsze i pozwala wyrobić sobie pierwszą opinię o kandydacie. Choć dodanie fotografii nie jest obowiązkowe, CV ze zdjęciem jest o wiele łatwiej zapamiętać, a badania LinkedIn pokazują, że profile zawodowe z fotografią są wyświetlane aż 14 razy częściej niż te bez niej.
Jakie zdjęcie wybrać do CV
Fotografia w życiorysie zawodowym powinna być neutralna i przedstawiać Twoją twarz wraz z ramionami lub sylwetkę od pasa w górę. Najlepiej zdecydować się na standardowe wymiary około 3,5 x 4,5 cm, które dobrze komponują się z treścią dokumentu. Zdjęcie musi być wyraźne, ostre i dobrze doświetlone – rozmazana lub rozpikselowana fotografia może zniweczyć dobre wrażenie, jakie wywiera reszta CV.
Tło fotografii powinno być jasne i jednolite, przy czym najbezpieczniejszym wyborem jest kolor biały. Unikaj ciemnych, ponurych tłów oraz zdjęć z wakacji czy imprez, nawet jeśli wydają Ci się udane. Fotografia powinna być kolorowa – czarno-białe ujęcia mogą wywoływać niepożądane skojarzenia i sprawiać wrażenie zbyt poważnych.
Istotnym elementem jest również wyraz twarzy. Nie bądź przesadnie smutny ani roześmiany – delikatny, naturalny uśmiech to najlepsza opcja. Patrz bezpośrednio w obiektyw aparatu, tak jak na zdjęciu paszportowym. Oczy powinny być szeroko, ale naturalnie otwarte, co buduje wrażenie otwartości i pewności siebie.
Dopasowanie zdjęcia do branży
Charakter fotografii powinien odpowiadać stanowisku, o które się ubiegasz. Jeśli aplikujesz na wysokie stanowisko w banku, korporacji czy do pracy biurowej, postaw na maksymalnie profesjonalny wizerunek. Z kolei przy aplikacji do branży kreatywnej możesz pozwolić sobie na nieco luźniejszą formę, choć nadal w granicach dobrego smaku.
Jeśli masz wątpliwości co do odpowiedniego stylu, zawsze lepiej wybrać wersję bardziej formalną. To bezpieczniejsze rozwiązanie, które nie narazi Cię na ryzyko odrzucenia aplikacji z powodu zbyt swobodnego podejścia do wizerunku zawodowego.
Schludny wygląd i naturalna prezencja
Na zdjęciu w CV przede wszystkim powinieneś wyglądać schludnie i zadbanie. Rozczochrane włosy, bardzo gęsty zarost czy ekstrawagancki makijaż nie robią dobrego wrażenia na rekruterach. Włosy nie powinny zakrywać twarzy – warto postawić na klasyczną, prostą fryzurę, która podkreśli Twoje rysy.
Jeśli na co dzień nosisz okulary korekcyjne, nie musisz ich zdejmować do fotografii. Zadbaj jednak o to, aby odbijające się od szkieł światło nie przysłoniło oczu. Okulary przeciwsłoneczne są oczywiście wykluczone, podobnie jak nakrycia głowy i wszelkiego rodzaju rekwityty, które mogłyby odwracać uwagę od Twojej twarzy.
Jak ubrać się do zdjęcia w CV
Wybór odpowiedniego stroju do fotografii w CV ma ogromne znaczenie dla budowania profesjonalnego wizerunku. Badania pokazują, że pracodawcy potrafią wyrobić sobie pierwsze wrażenie o kandydacie już na podstawie jego ubioru, dlatego warto poświęcić temu aspektowi szczególną uwagę.
Najlepszym wyborem jest styl smart casual, czyli połączenie koszuli z marynarką, które sprawdzi się zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Taki strój prezentuje się nowocześnie i profesjonalnie, nie będąc jednocześnie przesadnie formalnym. Jeśli chcesz wyglądać bardzo poważnie i budować autorytet, możesz zdecydować się na garnitur z krawatem lub garsonkę.
W przypadku stanowisk, które nie wymagają stroju biznesowego, wystarczy sama koszula. Ważne, aby była ona czysta, wyprasowana i miała zadbany kołnierzyk – te detale świadczą o Twojej dbałości o szczegóły i solidności.
Kolory i wzory w ubraniach
Na zdjęciach biznesowych do CV najlepiej sprawdzają się ubrania w stonowanych kolorach. Szary, grafitowy, błękitny i granatowy to barwy, które prezentują się profesjonalnie i nie odwracają uwagi od twarzy. Staraj się nie łączyć więcej niż trzech kolorów w jednej stylizacji.
Unikaj wzorów w kratkę lub prążki – te drugie wyglądają na zdjęciach szczególnie źle, ponieważ stają się niewyraźne i mogą powodować niepożądane efekty optyczne. Postaw na jednolity wzór i materiały, które dobrze wyglądają na fotografiach. Zdecydowanie unikaj odsłoniętych ramion, odpiętych guzików i zbyt głębokich dekoltów.
Jak samodzielnie wykonać zdjęcie do CV
Choć wizyta u zawodowego fotografa to najlepsze rozwiązanie gwarantujące profesjonalny efekt, nie każdy może lub chce wydawać pieniądze na sesję biznesową. Jeśli chcesz wykonać zdjęcie do CV samemu, potrzebujesz odpowiedniego sprzętu i trochę cierpliwości.
Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem jest użycie lustrzanki cyfrowej lub bezlusterkowca, które gwarantują doskonałą jakość zdjęcia. Jeśli nie posiadasz profesjonalnego aparatu, nie martw się – nowoczesne smartfony, zarówno te z wyższej, jak i niższej półki, są wyposażone w aparaty o naprawdę dobrej jakości. Ważne, aby telefon był umieszczony na statywie, a nie trzymany w ręku.
Niezbędny sprzęt i przygotowanie
Do wykonania dobrego zdjęcia potrzebny będzie statyw lub inna stabilna podpora, która pozwoli umieścić aparat na wysokości twarzy lub popiersia. Statyw do smartfona to koszt rzędu kilkudziesięciu złotych i naprawdę warto w niego zainwestować. Na szczególną uwagę zasługują modele wyposażone w pilot, dzięki któremu zrobienie dobrego zdjęcia będzie możliwe bez korzystania z samowyzwalacza.
Jako tło możesz wykorzystać jasną, pomalowaną na jednolity kolor ścianę w pokoju. Świetnie sprawdzi się także duży brystol w formacie B0 lub B1, który można kupić w sklepie papierniczym i przykleić do ściany. Jeśli masz rozwijany ekran do projektora, również może posłużyć jako profesjonalne tło.
Oświetlenie – klucz do sukcesu
Najkorzystniejsze dla rysów twarzy jest naturalne, dzienne, rozproszone oświetlenie. Jego źródłem w pomieszczeniu jest okno, przy czym należy unikać bezpośredniego słońca, które wyrzeźbi na twarzy ostre cienie i zmusi do przymknięcia oczu. Najlepszy efekt uzyskasz w słoneczny dzień, stając w cieniu z jasnym budynkiem lub chodnikiem oświetlonym słońcem naprzeciwko – powierzchnie te zadziałają jak ekrany odbijające światło.
Jeśli okno znajduje się z boku, możesz użyć blendy odbijającej lub improwizowanego ekranu, na przykład tabletu z włączonym białym ekranem albo tacy kuchennej obłożonej folią aluminiową. Takie rozwiązanie pomoże doświetlić drugą stronę twarzy i zminimalizować cienie. Pamiętaj, aby temperatura ekranu była adekwatna do oświetlenia padającego z drugiej strony, żeby kolorystyka na twarzy wyszła jednolita.
Jeśli dysponujesz zewnętrzną lampą błyskową, możesz uzyskać rozproszone światło poprzez błyśnięcie fleszem w sufit. Głowicę flesza należy wówczas ustawić w górę, nieco przechyloną do tyłu i nieznacznie w bok. Nigdy nie błyskaj bezpośrednio w twarz, bo wyjdą brzydkie odblaski i cienie.
Ustawienia aparatu i technika fotografowania
Aparat należy umieścić w odległości około 2 metrów od fotografowanej osoby. Nie rób zdjęć z niewielkiej odległości, ponieważ obiektyw i perspektywa zniekształcają wówczas rysy twarzy. Do portretu najlepiej wykorzystać obiektyw o ogniskowej przynajmniej 50 mm, a najlepiej więcej. W przypadku smartfona skorzystaj z ustawienia tele, na przykład 3x, o ile jest to optyczna ogniskowa.
Jeśli korzystasz z lustrzanki lub bezlusterkowca, przymknij przysłonę w obiektywie do wartości około f/5.6 lub f/6.3. Dzięki temu uzyskasz większą głębię ostrości i większą ostrość obrazu, a także zminimalizujesz błędy ustawiania ostrości. W przypadku smartfonów ta zasada nie obowiązuje – domknięcie przysłony może spowodować zwiększenie czułości ISO i pojawienie się cyfrowego szumu.
Pozowanie i kadrowanie
Zdjęcie do CV powinno prezentować przede wszystkim Twoją twarz, ewentualnie twarz z ramionami. Ponieważ fotografia na dokumencie jest nieduża, lepiej, by twarz wypełniała większość kadru. Nie musisz od razu ograniczać kadru do twarzy – szersze ujęcie można przyciąć później w programie do edycji zdjęć.
Twarz może być ustawiona prosto względem aparatu lub delikatnie bokiem, podobnie z sylwetką. Nie kombinuj ze specjalnym układaniem rąk, typu zapinanie mankietu czy podpieranie twarzy – rekruterzy nie przepadają za takimi zdjęciami. Wysuń brodę lekko do przodu, ale bez zadzierania nosa w górę, i pochyl się nieznacznie w stronę aparatu.
Jeśli fotografujesz się sam, w miejscu gdzie planujesz pozować ustaw jakiś przedmiot, na przykład lalkę, na którym ustawisz i zablokujesz ostrość. Po dobraniu parametrów w aparacie włącz samowyzwalacz na określony czas, najlepiej nie mniej niż 5 sekund, i ustaw się w miejsce przedmiotu. Zrób dużo zdjęć, aby było z czego wybierać – na każdym kolejnym możesz troszeczkę zmienić ułożenie twarzy, ramion czy mimikę.
Balans bieli i ekspozycja
Bardzo ważne jest zadbanie o właściwy balans bieli, aby kolory wyszły naturalnie. Fotografując jasny obiekt na jasnym tle można zauważyć, że zdjęcia wychodzą często zbyt ciemne. Jeśli tak się dzieje, zrób kolejne z korektą ekspozycji – parametr ten kryje się na ogół pod literkami EV lub pod znaczkiem czarnobiałego kwadracika. Korektę ustawiacie na plus, na przykład +1 EV, by rozjaśnić ujęcie.
Wyłącz wbudowaną lampę błyskową, bo nie da ona dobrego efektu. Jeśli korzystasz ze smartfona, wybierz tryb automatyczny i zrezygnuj z trybu portretowego, który zamazuje tło i stosuje różne efekty niekoniecznie wyglądające profesjonalnie.
Dlaczego selfie to zły pomysł
W czasach, kiedy prawie każdy ma smartfon z aparatem, wstawienie do CV zdjęcia selfie może wydawać się kuszące. To jednak bardzo kiepski pomysł, który może od razu przekreślić Twoje szanse na otrzymanie zaproszenia na rozmowę kwalifikacyjną.
Zdjęcia typu selfie nie wyglądają profesjonalnie i są sygnałem dla pracodawcy, że nie przyłożyłeś się do przygotowania CV. Trudno jest zrobić zdjęcie z ręki pod dobrym kątem i takie, które będzie ładnie pokazywało Twoją twarz. Dodatkowo przednie kamery w telefonach mają niższą rozdzielczość niż tylne, co może sprawić, że selfie będzie rozmazane i kiepskiej jakości.
Jeśli chcesz zrobić zdjęcie do CV telefonem, najlepiej poproś kogoś, żeby Ci pomógł. Możesz również spróbować ustawić telefon na statywie i użyć pilota do obsługi aparatu. To wymaga trochę większego wysiłku, ale efekt będzie zdecydowanie lepszy niż w przypadku selfie.
Jak wstawić zdjęcie do CV
Fotografia w życiorysie zazwyczaj umieszcza się w lewym lub prawym górnym rogu dokumentu. Najważniejsze, aby dobrze komponowała się z treścią życiorysu i nie zajmowała zbyt dużo miejsca – są przecież ważniejsze informacje w CV, a zdjęcie pozostaje elementem drugorzędnym.
Zdecydowanie najłatwiej wstawić zdjęcie do CV korzystając z profesjonalnych kreatorów online, które automatycznie dopasowują fotografię do wpisanej treści. W takich narzędziach wystarczy wybrać opcję dodania zdjęcia, a następnie wgrać fotografię ze swojego dysku. Po dodaniu można ją łatwo kadrować, obrócić lub dostosować filtr.
Oczywiście zdjęcie możesz dodać do CV ręcznie – na przykład w programie Word lub Photoshop. Będziesz jednak musiał zmierzyć się z formatowaniem dokumentu, co często sprawia problemy i zajmuje dużo czasu. Możesz także skorzystać z gotowych szablonów CV, w których wydzielono miejsce na fotografię.
Skanowanie i format pliku
Jeśli nie masz wersji elektronicznej fotografii, możesz użyć zwykłego, domowego skanera. Pamiętaj jednak, aby ustawić wysoką rozdzielczość skanowania, dzięki czemu fotografia będzie miała lepszą jakość. Zdjęcie zapisz na komputerze w formacie PNG lub JPG – to najpopularniejsze i najbardziej uniwersalne formaty plików graficznych.
Czego unikać na zdjęciach do CV
Wielu kandydatów popełnia proste błędy, które mogą źle wpłynąć na odbiór całego CV. Wiedza o tym, czego unikać, jest równie ważna jak znajomość zasad tworzenia dobrego zdjęcia.
Zdjęcia z imprez i wakacji
Absolutnie nie warto załączać do CV zdjęć z wakacji, imprez czy artystycznych sesji. Szczególnie fatalnie wyglądają fotografie, z których amatorsko wycięto znajomych – takie próby fotomontażu są natychmiast widoczne i wyglądają nieprofesjonalnie. Jeśli nie jesteś mistrzem obróbki graficznej, daruj sobie próby wycinania sylwetki z jednego zdjęcia i wstawiania na inne tło.
Zdjęcia przedstawiające Cię z alkoholem w tle, w strojach galowych (wieczorowych sukniach czy smokingach) lub w zbyt skąpym, wyzywającym ubraniu zostaw w swoim prywatnym albumie. Takie fotografie nie budują dobrze Twojego wizerunku i mogą być źle odebrane przez rekruterów.
Zdjęcia do dokumentów
Nie dodawaj też zdjęć zrobionych do dowodu osobistego, prawa jazdy lub paszportu. Neutralny wyraz twarzy, który trzeba na nich mieć, wygląda dość przygnębiająco i nie budzi pozytywnych skojarzeń. Zdjęcie do CV to nie klasyczne zdjęcie portretowe czy fotografia do dokumentu – ma przedstawiać Cię w nieco bardziej atrakcyjny i przystępny sposób.
Zbyt poważne lub wesołe fotografie
Dodanie do CV czarno-białego zdjęcia, na którym masz grobową minę, nie jest dobrym pomysłem. Taka fotografia nie budzi pozytywnych skojarzeń i może sprawiać wrażenie ponure. Pamiętaj jednak, żeby nie przesadzić w drugą stronę – fotografia, na której wybuchasz śmiechem, również nie wygląda profesjonalnie. Postaraj się, aby Twoje zdjęcie było jak najbardziej naturalne, z delikatnym uśmiechem.
Słaba jakość i niewłaściwe oświetlenie
Dodawanie do CV zdjęcia, na którym jesteś nierozpoznawalny, mija się z celem. Fotografia powinna być wyraźna, ostra i dobrze doświetlona. Nie warto również wybierać zdjęcia, na którym widać Twoją sylwetkę, ale twarz jest niewidoczna lub zasłonięta.
Pamiętaj, że rekruterzy mogą odrzucić Twoje CV już po 30 sekundach, dlatego pierwsze wrażenie ma kluczowe znaczenie.
Czy zdjęcie w CV jest obowiązkowe
Z prawnego punktu widzenia pracodawca nie może wymagać od Ciebie załączenia fotografii do CV i nie może odrzucić Twojej kandydatury, jeśli wyślesz życiorys bez zdjęcia. Jednak w polskich realiach zawodowych zdecydowanie warto wysłać CV ze zdjęciem, ponieważ rekruterowi jest dużo łatwiej zapamiętać taką aplikację.
Fotografia sprawia, że suche fakty z dokumentu zyskują bardziej ludzki wydźwięk i pozwalają rekruterowi lepiej skojarzyć kandydata. Z praktycznego punktu widzenia po rozmowie kwalifikacyjnej pracodawcy łatwiej będzie skojarzyć kandydata z dokumentem, w którym znajduje się zdjęcie.
Wyjątki od reguły
Są jednak sytuacje, w których dodanie zdjęcia do CV jest wyraźnie wymagane. Dotyczy to przede wszystkim rekrutacji na stanowiska, gdzie prezencja i wygląd zewnętrzny mają znaczenie – na przykład w przypadku hostessy, modelki, stewardessy lub innych zawodów związanych z obsługą klienta. W takiej sytuacji brak zdjęcia w CV sprawi, że Twoja aplikacja od razu zostanie odrzucona.
Rekrutacje zagraniczne
Zupełnie inaczej wygląda sytuacja przy aplikacjach do pracy za granicą. Pracodawcy w większości krajów Europy Zachodniej, między innymi w Wielkiej Brytanii, chcąc uniknąć posądzenia o dyskryminację, przeważnie od razu odrzucają CV z dodaną fotografią. Podobnie jest w państwach spoza Europy, takich jak Stany Zjednoczone, Kanada i Australia.
Przed wysłaniem CV do pracodawcy z innego kraju koniecznie sprawdź, czy w danym państwie dodawanie zdjęcia do życiorysu jest dobrze widziane. W niektórych kulturach biznesowych może to być wręcz uznane za nietakt lub naruszenie zasad równego traktowania kandydatów.
Edycja i obróbka zdjęcia do CV
Zdjęcie do CV czasem należy poddać obróbce w programie graficznym. Na ogół wymaga kadrowania do odpowiedniego formatu, a często również korekty jasności czy koloru. Czasem potrzebny jest delikatny retusz, na przykład gdy na twarzy wyskoczył niezbyt atrakcyjny wykwit.
Wszystkie te zabiegi możesz wykonać w niejednym darmowym programie do edycji zdjęć. Dostępnych jest wiele rozwiązań, zarówno stacjonarnych, jak i mobilnych, które pozwolą Ci na podstawową obróbkę fotografii bez konieczności posiadania zaawansowanej wiedzy z zakresu grafiki komputerowej.
Podstawowe korekty
Najczęściej wykonywane korekty to:
- kadrowanie do odpowiednich proporcji i rozmiaru,
- regulacja jasności i kontrastu,
- korekta balansu bieli i temperatury barwowej,
- delikatne wyostrzenie obrazu,
- usunięcie drobnych niedoskonałości skóry.
Pamiętaj jednak, aby nie przesadzać z obróbką. Zdjęcie powinno przedstawiać Cię w naturalny sposób, a nadmierne użycie filtrów czy retuszu może sprawić, że fotografia będzie wyglądać sztucznie. Rekruterzy doceniają autentyczność, a zbyt wyretuszowane zdjęcie może wzbudzić ich nieufność.
Aktualność fotografii
Kolejny aspekt, na który warto zwrócić uwagę, to aktualność fotografii. Być może masz swoje ukochane zdjęcie sprzed kilku lat, na którym wyglądasz rewelacyjnie, ale pamiętaj, że pracodawca widzi Twoją datę urodzenia i może odnieść wrażenie, że chcesz coś udawać. Fotografia w CV powinna być aktualna i przedstawiać Twój obecny wygląd, najlepiej nie starsze niż rok.
Alternatywy dla domowej sesji zdjęciowej
Jeśli nie czujesz się na siłach, aby samodzielnie wykonać profesjonalne zdjęcie, a jednocześnie nie chcesz wydawać dużych kwot na usługi zawodowego fotografa, istnieje kilka alternatywnych rozwiązań.
Zastanów się, czy wśród Twoich znajomych lub rodziny jest ktoś, kto hobbystycznie zajmuje się fotografią. Czasami fotograf-amator może wykonać podobne lub lepsze zdjęcie do CV niż profesjonalista, szczególnie jeśli ma odpowiedni sprzęt i oko do kadru. Wystarczy, że opublikujesz takie ogłoszenie na tablicy Facebooka – być może ktoś z przyjemnością Ci pomoże.
Pamiętaj jednak, że jeśli nie jesteś w stanie wykonać dobrego zdjęcia i nie masz dostępu do pomocy, lepiej wysłać życiorys bez fotografii niż z niewyraźnym selfie czy amatorską fotografią kiepskiej jakości. Brak zdjęcia jest neutralny, podczas gdy złe zdjęcie może negatywnie wpłynąć na odbiór całej aplikacji.
Kiedy zainwestować w profesjonalną sesję
Wizyta u zawodowego fotografa to najlepsze rozwiązanie, jeśli zależy Ci na maksymalnie profesjonalnym wizerunku. Tak wykonane zdjęcie potwierdzi Twój profesjonalizm i będzie dowodem na to, że przyłożyłeś się do przygotowania curriculum vitae.
Warto rozważyć profesjonalną sesję biznesową szczególnie wtedy, gdy:
- aplikujesz na wysokie stanowisko kierownicze lub menedżerskie,
- ubiegasz się o pracę w branży, gdzie wizerunek ma szczególne znaczenie,
- planujesz aktywnie poszukiwać pracy przez dłuższy czas,
- chcesz mieć profesjonalne zdjęcie również do profili na LinkedIn czy GoldenLine.
Koszt sesji biznesowej to zazwyczaj wydatek rzędu kilkuset złotych, ale to inwestycja, która może się zwrócić poprzez zwiększenie Twoich szans na otrzymanie wymarzonej pracy. Profesjonalny fotograf zadba o wszystkie aspekty techniczne, pomoże Ci dobrać odpowiednią pozę i wyraz twarzy, a także wykona obróbkę zdjęć.
Dobrze wykonana fotografia biznesowa może służyć Ci przez kilka lat i być wykorzystywana nie tylko w CV, ale także w profilach zawodowych, na wizytówkach czy w materiałach promocyjnych.
Co warto zapamietać?:
- Zdjęcie w CV zwiększa szanse na zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną – profile z fotografią są wyświetlane 14 razy częściej.
- Optymalne wymiary zdjęcia to 3,5 x 4,5 cm, z jasnym, jednolitym tłem (najlepiej białym) oraz naturalnym uśmiechem.
- Wybór stroju powinien być zgodny z branżą – styl smart casual jest najbezpieczniejszy, a kolory powinny być stonowane (szary, granatowy, błękitny).
- Najlepsze oświetlenie to naturalne, rozproszone światło; unikaj selfie i zdjęć z imprez – profesjonalizm jest kluczowy.
- Aktualność zdjęcia jest ważna – powinno być nie starsze niż rok; profesjonalna sesja jest zalecana przy aplikacjach na wysokie stanowiska.
